飲食這一話題對我們來說是亙古不變的，因為我們每天都會面臨吃什么，喝什么的問題。女性夏季吃什么養(yǎng)顏?在夏季里比較容易出汗，因此愛美的女性需要做好護膚工作。那么，女性夏季吃什么養(yǎng)顏?下面醫(yī)生為你介紹有關的知識。
女性夏季吃什么養(yǎng)顏
1、木瓜
木瓜是性平的食物,能夠幫助消化的同時還能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用,產(chǎn)婦常喝生木瓜煮魚尾湯,可以消暑健胃,有滋補催乳的作用。
2、苦瓜
含有獨特的苦瓜甙、苦味素,具有獨特的苦味?？伸钍钋逍?除悶熱,對胃熱病,濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì),在燥熱的夏天女性經(jīng)常敷用冰過的苦瓜片,可以立即解除肌膚的干燥問題,并且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚,鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成分,具有幫助控制血糖,預防糖尿病的作用?？喙纤剡€能阻止脂肪吸收,具有減肥功效。
3、豆?jié){
豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質(zhì)的來源,缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
4、牛奶
牛奶含有人體所需的六大營養(yǎng)素,蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃,但營養(yǎng)醫(yī)生說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。
5、吃芭樂
大家以為酸的東西,維生素C一定高,那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍,并且含豐富礦物質(zhì),營養(yǎng)價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感,熱量卻低,不只對皮膚有幫助,對減肥中的人也是不錯的食物。